Dans ce nouvel article de blog nous allons partager avec vous 5 bons conseils pour avoir un ventre plat. Ces 5 conseils, c’est le strict minimum pour avoir un ventre plat et une silhouette harmonieuse. Pour aller plus loin procurez-vous le livre Maigrir vite.
1) Une alimentation variée et équilibrée
Optez pour une alimentation variée et équilibrée. Dans le livre Maigrir vite nous proposons un calendrier des repas pris pendant l’application de la méthode. Il apparaît qu’un aliment apparaît très souvent. C’est un aliment consistant accompagné avec des aliments différents. De manière générale les plats sont équilibrés car ils évitent la prise de poids et ne freinent pas la perte de poids.
2) Limitez les aliments qui font gonfler le ventre
Il faut éviter les aliments qui font gonfler, donc au revoir les plats tout prêts et autres préparations industrielles. Ces dernier sont très souvent riches en sel et en gras. Ils provoquent souvent un ralentissement de la digestion, qui peut causer des ballonnements et un gonflement du ventre.
Faites bien cuire les légumes qui fermentent : choux et artichaut. Faites tremper les légumineuses pendant 24 heures avant de les cuire car ils ont aussi un pouvoir gonflant. Enfin, il faut bannir les boissons gazeuses.
3) Bannissez l’alcool !
Il faut bannir l’alcool de votre alimentation car c’est une boisson dangereuse. L’alcool est une grosse réserve de calories vides qui vont être stockées dans les tissus adipeux : fessier, cuisses et ventre.
4) Faites le plein de fibres !
Les fibres alimentaires ont des effets positifs sur le transit intestinal. Les céréales complètes, les légumes cuits, les fruits (secs aussi) sont de parfaits alliés pour gagner un ventre plat.
5) Ventre plat : le cardio est votre allié précieux
On sait très bien que l’activité physique de type cardio va venir puiser dans les réserves de graisse et aider efficacement au contrôle du poids. Les activités physiques telles que la natation, la marche rapide, les cours de danse rythmée réduisent vos réserves de graisse et sculptent progressivement votre silhouette.
Ces 5 règles simples à appliquer au quotidien vous aideront à avoir un ventre plat et une silhouette harmonieuse. Pour en savoir plus vous pouvez vous procurer le livre Maigrir vite, disponible chez Amazon.fr.
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Le livre Maigrir vite” est disponible au format livre broché en couleurs avec une couverture de qualité supérieure. Si vous avez une préférence pour les livres en papier, on ne peut que vous conseiller de passer votre commande dès maintenant chez Amazon.fr.
C’est une édition qui date de mai 2022. Vous y trouverez le même contenu que la version ebook. Il y a toutefois quelques ajouts et modification de la version d’origine.
Les photos de quelques plats minceur sont présentées à l’intérieur du livre. Quelques modifications ont été apportées au contenu.
La version livre est plus complète que la version originale au format ebook. Vous pouvez vous procurer les deux versions si par exemple vous partez en vacances ou voyagez souvent. Ce qui est sûr, c’est que le contenu du livre (en version papier ou ebook) est essentiel pour vous guider dans la perte de poids.
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