Le sport fait-il vraiment maigrir ?

Combien de fois les gens vous ont-ils dit que vous devriez faire plus de sport pour maigrir ? Vous pensez, vous aussi, que le sport est l’antidote contre le surpoids et l’obésité. Mais quelle est la vérité ? Le sport fait-il vraiment maigrir ?

Le sport ne fait pas maigrir

Ce n’est plus une rumeur. Le sport ne fait pas maigrir. Mais pas de panique, il est toujours possible de maigrir sans faire de sport. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il faut limiter les apports caloriques et éviter la sédentarité pour perdre du poids.

Rester assis ou allongé la majeure partie de la journée peut entraîner de nombreuses pathologies : problèmes cardiovasculaires, diabète, obésité, maladie d’Alzheimer, cancers, etc. Selon les spécialistes notre corps doit brûler les calories superflues et nos muscles doivent travailler normalement. Si nous ne faisons pas attention, nous prenons du poids, notre tension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, notre taux de cholestérol finit par dépasser les limites raisonnables, des symptômes du diabète commencent à apparaître. Nos organes doivent fonctionner normalement pour éviter ces pathologies.

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Le sport fait grossir !

Rien de nouveau, on le sait depuis longtemps. De nombreuses études sérieuses l’affirment. Nous en avons fait l’expérience. Mais pourquoi ne perdons-nous pas de poids avec le sport ?

  • Le sport fatigue et donne faim. Nous surestimons notre dépense énergétique, ce qui nous laisse penser, à tort, qu’on peux manger sans limites. Les kilos vont commencer à s’accumuler.
  • Le fait de conserver ses mauvaises habitudes alimentaires en suivant une activité sportive, ça augmente aussi nos chances de perdre du poids.
  • Le sport fait gagner de la masse musculaire. Cette dernière pèse plus lourd que la graisse.

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